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情绪压力管理
【课程背景】 研究表明，人的职场动力和工作效率和情绪紧密相关，当情绪比较低落时，效率就会降低，甚至会形成连锁效应，对周围的人也造成影响。
本次课程教会学员在激烈的市场竞争中，能够和情绪相处，更好地处理生活中的情绪压力，学习如何发现负面情绪，如何自我疏导，从容面对挑战，实现可持续的事业与生活平衡的发展。
授课方式： 1. 课堂讲授法 课程大纲： 情绪：为什么我们要做情绪管理 如何发现情绪和心理问题： 我们处于负面情绪和压力中会发生什么 情绪和工作效率有关 压力和人的健康有关系 可怕的职业倦怎么样影响健康：各种激素对你的影响 测试你的情绪怎么样？ 第二模块：情绪与压力管理之自我疏导：情绪压力管理 认知疗法：极端思维、非黑即白思维、钻牛角尖思维 心理学解读压力：压力和负面情绪不是你的敌人 探讨压力是越小越好吗：改变你看待压力和负面情绪的认知 了解自己的情绪模式 如何更好的把握自己的情绪：方法，记录法 探索自己的压力源 第三模块：疏导自我和疏导他人 饮食与锻炼：管理你的情绪极速多巴胺 保持自己的锻炼频率，不要等到压力到来再锻炼 时间管理：你如何分配你的事情决定了你的情绪波动 提升自己对于世界的感知：阅读与旅游 提升自我认同和价值感：我是值得的 倾听法 共情法 马斯洛需求理论法 皮格马利翁效应法 体验：情绪疏导 –如何让我们进入到平静的状态
企业高级培训导师 华师大应用心理学硕士 美国IAGC催眠认证师 国家认证二级心理咨询师，2000小时个人心理辅导经验 上海财经大学商学院EDP讲师 美国NLP情绪管理教练授权导师 美国FELDENCRIS训练导师 台湾心灵书写工作坊专业导师 国际资深认证培训师 红星美凯龙职业素养专业讲师 企业员工心理支持导师 新东方教育集团高级培训师 心态礼仪高级培训师 近20年培训经验，10年心理咨询专业经验，能将情绪压力管理和企业管理融合在一起，案例与课程配合的非常好，分析深入浅出，看似生活化，分析很到位。
【客户反馈】 约1000人次学员反馈:刘老师的课非常有激情，很有感染力。 评估汇总，刘老师反馈平均打分为：4.75分（满分为5分），其中授课技巧及风格、案例互动平均4.9分，最高40人左右满分。深受学员喜爱与好评，被学员誉为“最具实战型和亲和力的专业培训师”。 【培训客户】 朋利来餐饮（小杨生煎），佳通轮胎、丽芙家居、飞雕电器、润达医疗、太平洋保险、四川水井坊、博世电动工具、海得控制系统、协鑫电力集团、庄臣、数据港、康明斯、舍弗勒、青岛海信、可口可乐、曼胡默尔、伟巴斯特、国民淀粉、申龙客车、东风本田、、泽世供应链管理集团、上海山科园林工具有限公司、北京艾尔姆风能叶片系统集团(LM Wind Power)…… 【授课风格】语言唯美、案例剖析深入，理论结合实际，互动实用性强 【学习方式】MBA案例教学+发问互动+视频解析+头脑风暴+圆桌研讨+角色扮演 【授课话题】 《用情商管团队》 《情绪管理》 《压力管理》《冲突管理》《职场心态素养》 《职场礼仪》《创新与逻辑思维》《80.90后的管理跨部门管理与沟通》
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